Terve puhkus!

Vesivõimlemine ja vesijooks

vesivoimlemine450x300Vesivõimlemine on sobiv liikumisviis neile, kelle jaoks tavaline võimlemine võib osutuda raskeks. Vesi võimaldab tunda end kergena ning harjutuste sooritamine nõuab vähem vaeva. Vee vastupanu liigutustele võimaldab juba lühikese treeninguga saada hea koormuse, lisaks mõjub vesi organismile karastavalt ja ainevahetust ergutavalt.

Vesijooks kujutab endast basseinis käte ja jalgade abil edasiliikumist, ent jalad samal ajal basseini põhja ei puuduta. Vesijooksu abivahend on vöö, mis hoiab veesolijat pinnal püstiasendis, ilma et selleks tuleks teha liigseid liigutusi. Väidetavalt arendab vesijooks aeroobset töövõimet, suurendab lihasjõudu ja vähendab lihaspingeid. Samuti parandab treening südame-veresoonkonna tööd ja kiirendab ainevahetust. Vesijooks on jõukohane nii eakatele kui lastele, sportlastele ja tervisesportlastele. Eriti hästi sobib vesijooks ülekaalulistele, liigesvalude käes kannatajatele ja taastusraviks.

Vesijooksu soovitatakse:

  • tugi-liikumisaparaadi haiguste puhul
  • operatsioonijärgseks taastumiseks
  • spordivigastuste raviks
  • krooniliste haiguste puhul (reuma)
  • progresseeruvate haiguste puhul
  • liikumispuudega inimestele
  • stressi puhul.

Füsioterapeutilisel vesijooksul toimub järgmiste eesmärkide saavutamine:

  • kõnnil tasakaalureaktsioonide ja põhiliikumisoskuste paranemine
  • rühi paranemine
  • hingamis- ja veresoonkonna sooritusvõime paranemine
  • keha kuju ja vormi paranemine
  • koordinatsiooni paranemine
  • spordivigastustest taastumise kiirenemine
  • valude kadumine
  • liigutusamplituudi säilimine
  • lihasjäikuse ja spastilisuse vähenemine
  • harjutusprogrammi individuaalne koostamine ja õpetamine.

Pealtnäha tundub vesijooks väga lihtne. Pool tundi jooksu vees võrduvat kahe tunni sama intensiivsusega jooksuga kuival maal. Vesijooksjad liiguvad muusika saatel ringiratast basseinis, kasutades edasiliikumiseks käte-jalgade abi. Väga oluline on keha asend: see peab olema püsti, kergelt ette kallutatud, pilk suunatud enda ette.

Vesijooks ja vesivõimlemine toimuvad Estonia Spa Termide suures basseinis.
Vaata toimumisaegu siit.

Hind: Vesivõimlemises või vesijooksus osalemiseks lisandub Termide pileti hinnale 5 €, pensionäridele 4.50 €.

Nii vesijooks kui ka vesivõimlemine kuuluvad meie puhkusepakettide ravivalikusse.

Lisainfo ja broneerimine: e-post ravip@spaestonia.ee, tel 447 6950, E-R 08.00 – 16.30

Telli puhkus