24.1.-11.2.2021 olemme lomalla! TERMID on suljettu 25.1.-5.2.2021.

Seniorieiden kiertoharjoittelu kuntosalilla

gym-seniors-ireland500x350

Kesto: 30 minuuttia

Tiistaisin ja torstaisin klo 14.00–14.30

Hinta: 5 €

Harjoittelun tavoitteena on parantaa lihasten suorituskykyä ja nivelten liikkuvuutta ja kohottaa aerobista kuntoa. Sopii niille, jotka haluavat palauttaa ja kehittää voimaa ja kestävyyttä.

Tunti aloitetaan kevyellä lämmittelyllä, sitä jatketaan voima- ja kestävyysharjoittelulla kuntosalin eri kuntoilulaitteilla ja lopuksi tehdään kevyt palauttava venyttely. Kullakin harjoittelupisteellä harjoitteluaika on 1 minuutti.

Varaus-pyyntö