Terve puhkus!

Jõusaali ringtreening

gym-seniors-ireland500x350Kestvus: 30 minutit

Teisipäeval ja neljapäeval kell 14.00-14.30

Hind 5 €

Treeningu eesmärk on  parandada lihaste jõudlust,  liigeste liikuvust ja tõsta organismi aeroobset suutlikkust. Sobib neile, kes vajavad jõu ja vastupidavuse taastamist ja arendamist.

Tundi alustatakse lihtsa soojendusega, seda jätkatakse jõu- ja vastupidavusharjutustega jõusaali erinevatel trenažööridel ja lõpetatakse kerge taastava venitusega. Igas jaamas toimuvad harjutused kuni 1 minut.

Telli puhkus